Hallo zusammen,<\/p>\n
nach fast drei Wochen m\u00f6chte ich aus der Reha berichten. Die Sozialberaterin im Klinikum Basel hat mir die Rehaklinik in Seewis im Pr\u00e4ttigau (Kanton Graub\u00fcnden) empfohlen, und ich muss sagen, das ist ein Volltreffer. Es ist eine kleine Reha mit nur 70 Patienten, aber 80 Angestellten, die auf Herzerkrankungen spezialisiert ist.
\n
\nDas Positive beginnt schon mit der Lage, denn Seewis liegt\u00a0hoch \u00fcber einem Tal auf 950 m H\u00f6he mit Blick ins Tal und auf die Berge (Schesaplana, 2964m, 2m h\u00f6her als die Zugspitze). Die Klinik ist sch\u00f6n in einem ehemaligen Kurhaus untergebracht. Das erste, was auff\u00e4llt, ist die grosse Freundlichkeit des Personals, und das Feeling erinnert eher an ein Hotel als an eine Klinik, obwohl hier auch medizinisch viel gemacht werden kann. Bemerkenswert finde ich auch, dass das Essen exzellent ist, obwohl man sich hier an die Ern\u00e4hrungspyramide h\u00e4lt, z.B. 5 mal am Tag Obst und Gem\u00fcse und nur ganz wenig Fett. Trotzdem schmeckt es wirklich gut, und dazu tr\u00e4gt bestimmt bei, dass es mittags und abends vor\u00a0dem Hauptgericht auch immer ein Salatbuffet gibt. Wer will, kann auch Wein zum Essen bestellen, aber das lasse ich erst mal wegen der Leberbelastung durch die Operation und die Antibiotika.<\/p>\n
Die erste halbe Woche war bei mir noch durch medizinische Untersuchungen und Antibiotikabehandlung dominiert (Infusion alle 8 Stunden, auch um Mitternacht). Danach trat das Sportprogramm in den Vordergrund. Als Beispiel zeige ich mal mein Tagesprogramm f\u00fcr morgen:
\n7:30 – 8:00 Uhr\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 Fr\u00fchst\u00fcck
\n8:25 – 9:00 Uhr\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0Turnen
\n9:25 – 10:00 Uhr\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0Velotraining
\n10:00 – 10:20 Uhr\u00a0\u00a0\u00a0 \u00c4rztliche Sprechstunde
\n11:00 – 11:40 Uhr\u00a0\u00a0\u00a0 Wassergymnastik
\n12:00 – 13:00 Uhr\u00a0\u00a0\u00a0 Mittagessen
\n14:00 – 16:30 Uhr\u00a0\u00a0\u00a0 Wandern (freitags mit 30 Minuten Einkehr im Gasthaus Fad\u00e4ra)
\n17:10 – 17:40 Uhr\u00a0\u00a0\u00a0 Vortrag „Fett“
\n18:00 – 19:00 Uhr\u00a0\u00a0\u00a0 Abendessen
\nAn anderen Tagen kommen noch verschiedene medizinische Checks und das Entspannungstraining dazu. Jeden Mittwoch gibt es einen Ausflug.<\/p>\n
In der ersten Rehawoche war Mifang zusammen mit mir hier und konnte mich z.B. auf den Wanderungen begleiten. Wir hatten Gl\u00fcck, dass es in dieser Woche noch sonnig und \u00fcber 20\u00b0 warm war, auf der Terasse hat man schon einen Sonnenschirm gebraucht. Danach hat mich Mifang noch an den Wochenenden besucht. Die zweite Woche und erste H\u00e4lfte der dritten Woche war vom Wetter her noch ganz brauchbar –\u00a0Nebel am Vormittag, nachmittags wechselhaft mit Sonne, Wolken und manchmal etwas Regen. Heute\u00a0ist das Wetter leider gekippt, die\u00a0Wanderung mussten wir\u00a0im\u00a0heftigen Regen bei gleichzeitigem starken und kalten Wind durchf\u00fchren. Im Moment schneit es sogar ein wenig. Ich freue mich auf den ersten Saunabesuch heute abend.<\/p>\n
Meine Kondition macht gute Fortschritte. Die Trainings sind in Gruppen eingeteilt, wobei Gruppe 5 die schw\u00e4chste (Rollatorgruppe) und 1 die st\u00e4rkste ist. Die Gruppen 1 und 2 sind allerdings wegen der geringen Teilnehmerzahl von 5-10 zusammengelegt. Ich hatte in der Gruppe 4 angefangen, bin Ende der ersten Woche in die Gruppe 3 gewechselt (Wanderung statt Spaziergang) und vorgestern in die Gruppe 2. Beim Velotraining habe ich mich von 30 auf mittlerweile 75 Watt gesteigert, und das Treppenlaufen konnte ich von 1 auf\u00a04 Stockwerke steigern. In der zweiten Woche hatte ich allerdings einen Leistungseinruch wegen Vorhofflimmern, aber der Arzt hat das mit Betablocker wieder beseitigen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Ich werde wohl noch eine Woche hier bleiben und kann am Freitag in der n\u00e4chsten Woche nach Hause. Vorher werden wir allerdings nochmal zu Fad\u00e4ra wandern und das ber\u00fchmte Alpschweinkotlett geniesen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hallo zusammen, nach fast drei Wochen m\u00f6chte ich aus der Reha berichten. Die Sozialberaterin im Klinikum Basel hat mir die Rehaklinik in Seewis im Pr\u00e4ttigau (Kanton Graub\u00fcnden) empfohlen, und ich muss sagen, das ist ein Volltreffer. Es ist eine kleine Reha mit nur 70 Patienten, aber 80 Angestellten, die auf Herzerkrankungen spezialisiert ist.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-22","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/saVLvU-reha","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.schaeferwo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.schaeferwo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.schaeferwo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.schaeferwo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.schaeferwo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/blog.schaeferwo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":158,"href":"http:\/\/blog.schaeferwo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22\/revisions\/158"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.schaeferwo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.schaeferwo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.schaeferwo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}